[...] - Efekty niesamowite, siła wzrosła i wytrzymałość, a do tego przybyło mi 5 kg masy: - Biceps po tych 5 tyg. urósł o 0,5 cm (mam problem jak widać z jego rozwojem), - Klata jakieś 2 cm, - Udo z 2 cm, - Przedramię jakieś 0,5 cm. Jak coś to Dietę jak najbardziej stosowałem była oceniana i sprawdzana więc musiała być OK. Ale najbardziej zadowolony [...]
[...] po skonczeniu planu miales wystartowac od nowa, wgi idei pltreningu cyklicznego jesli chodzi o zmiane cwiczen o sie nudza to zmienic mozesz, ale gre na playstation .. no, jakies zmiany moga nastapic, ale ja powiem jakie po wynikach najlepsze cwiczenia sa stosowane zawsze, cwiczenia pomocnicze sie wymienia w nastepnym cyklu przede wszystkim [...]
[...] tygodnia jestem bardzo zajety ale pamietalem wez dzis 60 % z ciezarow na jakich skonczyles piatki i zrob 15 powt nastepnie 85% z tych ciezarow i wykonaj 1 serie 12-15 powt jakie cwiczenia? tylko 3 dzisiaj gleboki przysiad - nogi w miare szeroko wyciskanie lezac z zatrzymaniem na klacie na 1 sek martwy ciag tyle na dzis nie mam czasu i spadam. [...]
no wlasnie czekam na te opowiesci... bo wiele sie kiedys naczytalem o tym jak goscie uciekali przed aptekarkami i policja jakie jaja byly podczas proby wykup[u lekow na recepte czekam na tych hardkorowcow
No ale zrozumcie ja już mam totalnie dość tego syfu. A nie mam prawka i pieniędzy. A ten RYLSKI sam sobie pewnie zażyczy badania jakie chce itp. Jeszcze zagadam do znajomego ojca co robi w szpitalu i on może mi jakoś wykmini wizyte a ten znajomy jest CHIRURGIEM OGÓLNYM więc może mam jakieś szanse na powodzenie tego wszystkiego :/ Jak patrzylem na [...]
[...] widział (jakiś lekarz... powiedziałem, że nie ale, że jestem w temacie i wiem że to gino - powiedział "w takim razie ok"), ile to już trwa czy jestem uczulony na jakieś lekarstwa, czy mam problemy z krzepnięciem krwi, jakie duże to mam i wogóle. Trochę też się pośmialiśmy jak mu mówiłem, że już 300 stron ma temat i ciągle się jego [...]
[...] czasie to jeszcze opuchlizna Jesli doktor powiedzial ze nie bedzie sladu to mysle ze warto go posluchac :) Ja jestem dopiero 2 dzien po zabiegu, ale juz sobie wyobrazam jakie to wspaniale uczucie, zalozyc koszulke jaka sie chce i zdjac ja na plazy bez poprzedniego wykrecania sutow jutro jade na zmiane opatrunku i lekarka zerknie czy wszystko [...]
[...] sporo problemów z łączem do tego doszły pewne inne sprawy i na temat o gino praktycznie nie zaglądałem, jestem informacjami 3miechy do tyłu. Mógłby mnie ktoś poinformować jakie zmiany od tego czasu zaszły. Czy nadal doktor Rylski jest expertem w dziedzinie usuwania tego? Czy zmieniły się ceny? Jak długo się teraz czeka na zabieg? Naprawdę, [...]
Teraz ważę 87kg przy 183cm wzrostu ale to za sprawą siłowni, sutki miałem już takie w liceum jak ważyłem 70kg Wiecie jakie może badania trzeba badania zrobić do endokrynologa? Bo i tak pewnie pójdę to na pierwszej wizycie każe mi zrobić badania a stówka za wizytę pójdzie się ****ć . A tak to pójdę od razu z wynikami i jak się okaże, że coś jest [...]
[...] udowodnił to MDNT przedstawiając przypadek ambassadora czy też bondzo_86, których gino nie było wcale mniejsze. Nie wiem jeżeli wszystkiego nie opisałem to podpowiedz mi jakie jeszcze informacje powinienem zamieścić to napewno nie omieszkam tego zrobić. A co do blizn to nie jestem modelem czy też jak to ujełeś pieknisiem (aktualnie zapier*** [...]
[...] kolejnych barier. Dla mnie takie osoby jak ja, których na tym forum jest pewnie multum, zasługują bardziej na miano kulturysty niż jakiś rusek, który wali nie wiadomo jakie dawki koksu. Nie przekreślam osób koksujących, bo jak wcześniej napisałem, każdy dojdzie do kiedyś do kresu swoich możliwości i wtedy jeżeli ktoś chcę więcej to pewnie [...]
[...] zmiany mastopatyczne 7mm i stwierdził ze to nic takiego i co pol roku mam sie zjawiać na kontrole a mi sie to nie usmiecha zeby chodzic latem w bluzie . Jak sądze w moim przypadku będzie do wycinki gruczol i liposukcj i moje pytanie brzmi gdzie w wielkopolsce lub woj ościennym mogę taki zabieg zrobić i jakie koszta ??
[...] ponownie! Jestem po wizycie u pani endokrynolog.Myślałem ,że mnie "oleje" lecz tak nie było.Spytała się czy mi się to nie zmniejsza , powiedziałem ,że od 6 lat jest takie jakie było.Powiedziała ,że zrobi mi badanie prolaktyny , wkręciła mnie na sam początek lipca a między czasie żebym zrobił usg piersi (powiedziała gdzie i u jakiego lekarz [...]
[...] juz cos wchodzi . a do piersi obrzydzenie lapie bo co posilek leci 200g bd chyba tak celowa w max pol kg miesa dziennie reszta to twarog jaja i bialo z prochu jedyne piersi jakie mi wchodza to z serem na patelni to moge 1kg nawet dziennie wciagac %-) ale zastanawia mnie czy moge tak co dziennie smazyc piersi na pamie? Zmieniony przez - [...]
[...] juz, a jak jest dopornym klockiem bez motoryki i kondycji to zajecia grupowe zrobia swoje, sam kiedys z kolezka do lasu polecialem na idywidual to jak to powiedzial " dlugo z tego lasu Marcel to my nie wyjdziemy, obysmy sie do zimy wyrobili " %-) na 1,5h zrobilismy lewy prosty i dwie kombinacje juz nie pamietam jakie %-) ogolnie odpuscilem...
[...] - potem lekkie skurcze w lewej łydce - pod koniec w prawym udzie Pewnie czas dać regenerację... jak to rozegrać - start 06.04.2014 Pół minuty i tak urwałem http://www.strava.com/activities/123121431, a biegłem bez nadzoru i muzyki - nie naładowałem sprzętu, nie znam tętna jakie miałem. Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2014-03-23 07:13:52
[...] to rozegrać - start 06.04.2014 Pół minuty i tak urwałem http://www.strava.com/activities/123121431, a biegłem bez nadzoru i muzyki - nie naładowałem sprzętu, nie znam tętna jakie miałem. sypiesz się...:-P xzaar albo magor ostatnio w swoim dzienniku pisali jak rozegrać ostatnie dni przed wyścigiem, zasugeruj się ich wytycznymi;-) też o 9-10 idę [...]
[...] domem. Żona ma 6 miesiąc, Igorek, nie chodzi, ba nawet sam nie siedzi, a trochę waży, nie mogę "znikać" bo poprostu muszę być i pomagać. Dlatego jedyne sensowne rozwiązanie jakie widzę to: - 3 treningi siłowe w tygodniu (robię je w domu, zawsze mogę przerwać, pomóc, wrócić do ćwiczeń) ale akurat Igorek chętnie przesiaduje w tym czasie ze mną, [...]
[...] potwierdzam zdanie Pippina, MaGora, Amiego - móc daleko biegać super, ale wszystko pogodzić - trochę ciężko... po Maratonie pewnie co tydzień w niedzielę długie wybieganie (jakie sam nie wiem, 16-20-30 pewnie zależne od nastroju), a w tygodniu trzy sensowne treningi. Jeszcze daleko (7-8 tygodni) ale obecny tryb zmusza do refleksji i kolejnych [...]
WODYN owy PLAN SCHODKOWY - masa i sila a rzeczywistosc
